En ocasiones, la vida se vuelve más compleja de lo que podemos gestionar por nosotros mismos. Las emociones se intensifican, los pensamientos nos desbordan y los vínculos que construimos pueden generar tanto satisfacción como dolor. En estos momentos, contar con el acompañamiento profesional adecuado marca la diferencia.
Soy Raquel Ballarín, Psicóloga General Sanitaria, especializada en Sexología, Terapia de Pareja y otros vínculos, Trauma Complejo, Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) y Chemsex. Trabajo desde un enfoque integrador, con base sólida en la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) y las Terapias de Tercera Generación, adaptando la intervención a las necesidades, ritmos y objetivos de cada persona.
Mi propuesta terapéutica es clara: acompañarte en un espacio confidencial, profesional y humano, ayudándote a entender qué te pasa, qué patrones se repiten y, sobre todo, cómo transformar tu malestar en bienestar, desde la aceptación, la responsabilidad y la autocompasión.
La TCC es una de las formas de terapia con mayor respaldo científico en el tratamiento de una amplia variedad de trastornos emocionales y psicológicos. Su enfoque parte de una premisa sencilla pero profunda: nuestros pensamientos, emociones y conductas están interconectados. Cambiando la manera en la que interpretamos ciertas situaciones, podemos generar cambios positivos en cómo nos sentimos y actuamos.
Desde este enfoque, trabajaremos para identificar patrones de pensamiento disfuncionales, creencias negativas sobre ti o el mundo, y estrategias de afrontamiento poco saludables. El objetivo no es solo aliviar los síntomas actuales, sino ayudarte a desarrollar recursos emocionales y herramientas prácticas para el futuro.
Las terapias de tercera generación, también conocidas como terapias contextuales, suponen una evolución en la psicología contemporánea. Estas incluyen enfoques como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la Terapia Dialéctico Conductual (DBT) o la Terapia de Compasión, entre otras.
Estas terapias se centran no solo en cambiar el contenido del pensamiento, sino en cambiar la relación que tenemos con nuestros pensamientos, emociones y sensaciones. Promueven vivir con mayor presencia, consciencia y valores personales, favoreciendo la resiliencia y el crecimiento incluso en la presencia del dolor psicológico.
Integrar estas terapias me permite conectar con la parte más humana del sufrimiento, reconociendo que no siempre es posible eliminar el malestar, pero sí aprender a convivir con él de forma más amable, flexible y enriquecedora.
Algunas de las problemáticas más frecuentes que abordamos son:
Ansiedad, depresión, vacío existencial, bloqueo emocional, sentimiento de culpa, sobrecarga mental… Si te sientes como si fueras constantemente superado o atrapado en tus propios pensamientos, es tiempo de revisar esos patrones desde una mirada compasiva y científica.
Relaciones de pareja conflictivas, rupturas amorosas, dependencia emocional, dificultades en la intimidad. También acompaño a personas no monógamas o que se identifican dentro de diversidad relacional, abordando desde el respeto y la ética profesional.
Experiencias traumáticas del pasado (abuso, negligencia, violencia, trauma complejo) que siguen teniendo eco en tu presente. Abordaremos estas vivencias desde una perspectiva integradora, con especial atención a la seguridad emocional y la estabilización.
Trabajo especializado en trastornos de la conducta alimentaria, conductas adictivas y prácticas de riesgo relacionadas con chemsex. Un enfoque que combina el respeto, la educación psicosexual y el acompañamiento sin juicio.
Cuento con formación rigurosa en Terapia Cognitivo Conductual y en Terapias de Tercera Generación, avaladas por numerosos estudios y organismos internacionales. No aplicaré fórmulas generalistas ni ideas vagas: plantearemos un proceso sólido, estructurado y efectivo.
Mi experiencia en sexología y terapia de pareja me permite abordar temas que muchas veces son difíciles de tratar: sexualidad, límites, deseo, comunicación, acuerdos relacionales, orientación afectiva o identidad de género. Un enfoque abierto, informado y sensible.
Cada proceso es único, y cada persona también. Mi compromiso es ofrecerte un espacio de acogida respetuosa donde puedas sentirte tú, libre de presiones, etiquetas o expectativas externas. Desde aquí, será más fácil explorar lo que te duele y lo que necesitas.
Ofrezco sesiones tanto en consulta física (en diferentes despachos) como en formato online, asegurando el mismo rigor y calidez en ambos formatos. La accesibilidad no debe ser una barrera para el cuidado de la salud mental.
Llevo años trabajando de forma autónoma en diversos contextos, con dedicación exclusiva a la psicoterapia. Mi enfoque no es mecanicista ni protocolario: me involucro profundamente en los procesos con mis pacientes, entendiendo que la transformación necesita presencia genuina y escucha atenta.
Si estás considerando iniciar un proceso de psicoterapia individual, el primer paso es sencillo: contacta para reservar una primera sesión de valoración. Será un encuentro donde exploraremos tu motivo de consulta, resolveré tus dudas y te explicaré cómo podríamos trabajar juntas/os.
Ya sea que te encuentres atravesando un momento de crisis o quieras empezar un camino de comprensión y transformación personal, podemos iniciar este proceso desde donde estés.
Reserva hoy tu primera sesión y empieza a cuidar de lo que más importa: tú.
No tienes que encajar en un diagnóstico ni explicar demasiadas veces tu historia. El punto de partida es quién eres y cómo estás ahora. La psicoterapia que propongo contigo no busca “arreglarte”, sino ayudarte a conocerte mejor, identificar lo que necesitas y construir una vida que tenga sentido para ti desde el respeto, tus valores y tu historia.
Trabajaremos no solo sobre el problema que te ha traído a consulta, sino también sobre esas áreas invisibles que muchas veces quedan olvidadas: la relación que tienes contigo mismo, tus decisiones, el modo en que lidias con el conflicto o la incomodidad, tu autoconcepto, tus límites, tu manera de querer y de dejarte cuidar.
